Публикации

🗓 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. По определению Всемирной организации здравоохранения, хорошее психическое здоровье – неотъемлемая часть глобального здоровья и благополучия человека. Каждый восьмой человек в мире живет с тем или иным нарушением психического здоровья, с ними сталкивается все большее число подростков и представителей молодежи.

👉 Психическое здоровье так же оказывает непосредственное влияние на здоровье физическое. Неслучайно меры профилактики, которые помогут снизить вероятность развития психических расстройств, во многом перекликаются с правилами здорового образа жизни:

💤 регулярный здоровый сон (не менее 7-8 часов в неделю);

🚴‍♀ умеренные физические нагрузки (спорт или работа, связанная с движением), излишки адреналина накапливаются в организме и могут способствовать развитию психических расстройств. Физические нагрузки сжигают лишний адреналин и тем самым оказывают достаточно сильное профилактическое действие;

🧸 занятия хобби помогут снять накопившееся напряжение;

🙅‍♂ отказ от вредных привычек (чрезмерное употребление алкоголя и курение угнетающе действуют на нервную систему и психику);

🤝 поддержка хороших отношений внутри семьи, с друзьями очень важно. Регулярные ссоры и скандалы с близкими людьми нередко являются причиной душевных расстройств;

👩‍⚕ в случае, если вы чувствуете, что вышеперечисленное не помогает - обратиться к медицинскому специалисту, который поможет подобрать щадящие успокоительные средства для стабилизации психического состояния.

Берегите себя и будьте здоровы!

#здравоохранениеКуZбасса
#КуZбасс

🗓 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом - системным заболеванием скелета, при котором снижается прочность кости, что приводит к повышению риска переломов.

❗️Старение населения ведет к значительному увеличению количества остеопоротических переломов, особенно у женщин в постменопаузе. Наиболее опасным является перелом шейки бедра. Именно остеопороз является основной причиной переломов шейки бедра, часто встречающихся у женщин старше 65 лет.

👉Меры профилактики заболевания:

1⃣ соблюдение правил здорового образа жизни. Отказ от курения, минимальное употребление алкоголя, снижение потребления соли (не досаливайте уже приготовленную пищу);

2⃣ физическая активность способствует укреплению костей. Наиболее оптимальным вариантом является ходьба - 4 раза в неделю по 40-60 минут;

3⃣ употребление в пищу продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, различные типы сыров, хлебные злаки, зеленые овощи: брокколи, китайская капуста, листовая капуста, петрушка);

4⃣ медицинские меры включают в себя прием остеотропных препаратов, витамина D (при согласовании с лечащим врачом) и ежегодного мониторинга кальциевого обмена. Важно своевременно проходить диспансеризацию (📞 записаться на которую можно в своей поликлинике или по номеру 122).

👨‍⚕ Берегите себя и будьте здоровы!

#здравоохранениеКуZбасса
#КуZбасс

С 17 по 23 ноября в Кемерове пройдет Международная научно-практическая конференция «Развитие производительных сил КуZбасса».

💬 «Одним из важнейших документов, ориентиром для нас стала программа развития КуZбасса, выработанная на конференции в 1948 году. Сейчас вместе с ведущими экономистами, учеными мы берем за основу исторический опыт и готовим предложения, соответствующие вызовам времени», - отметил губернатор КуZбасса Сергей Цивилев.

👶Дети с инвалидностью и их родители могут получать различные льготы и выплаты от государства.

Начнём с выплат для детей:

✅ребёнку с инвалидностью назначают пенсию в размере 17 167,83 рубля;

✅каждый месяц такие дети получают дополнительную выплату — 3540,76 рубля;

✅кроме того, им положен набор соцуслуг, которые можно обменять на деньги: ещё 1469,74 рубля в месяц.

Переходим к выплатам и льготам для родителей:

✅родителям детей с инвалидностью предоставляется увеличенный налоговый вычет — 12 тыс. рублей в месяц;

✅при оформлении единого пособия правило нулевого дохода (https://sfr.gov.ru/grazhdanam/edinoe_posobie/ocenka/) на них не распространяется;

✅если у трудоспособных родителей детей с инвалидностью нет доходов, им назначат выплату по уходу за ребёнком — 10 тыс. рублей;

✅среди дополнительных льгот есть досрочное назначение страховой пенсии.

(https://sfr.gov.ru/branches/krasnoyarsk/info/~0/7743)📱Подробную информацию обо всех мерах поддержки вы найдёте в разделе «Возможности для инвалидов» на «Госуслугах».

(https://www.gosuslugi.ru/situation/disability)#объясняемрф

👶Дети с инвалидностью и их родители могут получать различные льготы и выплаты от государства.

Начнём с выплат для детей:

✅ребёнку с инвалидностью назначают пенсию в размере 17 167,83 рубля;

✅каждый месяц такие дети получают дополнительную выплату — 3540,76 рубля;

✅кроме того, им положен набор соцуслуг, которые можно обменять на деньги: ещё 1469,74 рубля в месяц.

Переходим к выплатам и льготам для родителей:

✅родителям детей с инвалидностью предоставляется увеличенный налоговый вычет — 12 тыс. рублей в месяц;

✅при оформлении единого пособия правило нулевого дохода (https://vk.cc/cmao8k) на них не распространяется;

✅если у трудоспособных родителей детей с инвалидностью нет доходов, им назначат выплату по уходу за ребёнком — 10 тыс. рублей;

✅среди дополнительных льгот есть досрочное назначение страховой пенсии (https://vk.cc/crMyPr).

Подробную информацию обо всех мерах поддержки вы найдёте в разделе «Возможности для инвалидов» на «Госуслугах» (https://vk.cc/afn419).

#объясняемрф