Публикации

Сегодня – День добровольца в России!

Поздравления принимают все, для кого помощь другим и добрые дела - не пустые слова, а образ жизни!

📌Неделя профилактики курения никотиносодержащей продукции.

📎Совет от доктора.

Виктор Иванович Иванов, врач - психиатр:

"Безопасного количества сигарет не существует. Лучший способ улучшить свое физическое здоровье и психическое состояние - бросить курить!"

🔶Давайте поговорим о связи курения и психического здоровья человека. Как это происходит?

🔶Существуют различные механизмы, через которые курение может влиять на психическое здоровье. Например, никотин, содержащийся в табачном дыме, влияет на нейротрансмиттеры в мозге, такие как дофамин и серотонин, которые играют ключевую роль в регуляции настроения и эмоций.

🔶Новейшие исследования предоставили убедительные доказательства того, что курение является фактором риска для развития глубокой депрессии, биполярного расстройства и даже шизофрении.

🔶Более того, обнаружено что курение может усилить симптомы уже существующих психических расстройств. Например, у людей с биполярным расстройством курение может усилить колебания настроения и затруднить эффективность лечения.

🔶В целом, связь между курением и психическими заболеваниями является сложной и требует дальнейших исследований. Но уже сегодня можно утверждать, что отказ от курения не только положительно влияет на физическое здоровье, но и на психическое состояние человека.

🔶Конечно, необходимо помнить, что бросить курить возможно при наличии соответствующей поддержки специалистов и использовании эффективных современных методик. Включение окружения и применение заменителей никотина могут значительно облегчить процесс отказа от курения.

❗Бросьте курить сегодня! Сохраните свое психическое и физическое здоровье!

Сегодня поговорим о важности психического здоровья и как его сохранить.

О том, как следить за своим психическим здоровьем рассказала медицинский психолог - Ольга Вениаминовна Черемнова:

Что означает ответственное отношение к своему здоровью?
Это не только профилактические медицинские осмотры, посещение специалистов и соблюдение принципов ЗОЖ, о важности которых так много говорят и пишут, но и понимание своих физических и психических возможностей и ресурсов, бережное расходование личного энергетического потенциала, умение позитивно мыслить здесь и сейчас, стремление к гармоничному мироощущению и восприятию. Любить себя и заботиться о себе означает быть в мире и гармонии с собой и окружающим миром, понимать свои возможности и реализовать свои потребности, жить в психологическом комфорте, наполнять свою жизнь позитивными эмоциями и событиями. Да, это и есть личная ответственность человека - познавать самого себя, устанавливать иерархию жизненных ценностей и личных потребностей, регулировать поток входящей информации, сохранять себя от травматических переживаний, негативных разрушительных эмоций, уметь чередовать напряжение и расслабление, владеть способами восстановления энергетического потенциала и повышения устойчивости к неблагоприятным факторам внешнего воздействия.

Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу.
Советы для сохранения психического здоровья читайте в карточках ➡️

Здоровое утро!
☀️Сегодня суббота, морозы отступили, а это значит, что можно насладится хорошей погодой и прогуляться по улице, в лесу или парке.

🧘Регулярные прогулки поднимают настроение, улучшают психическое и физическое здоровье, а также снижают тревожность, подверженность стрессу и риск депрессии.

Гуляйте чаще и будьте здоровы!