Публикации

Сегодня поговорим о важности психического здоровья и как его сохранить.

О том, как следить за своим психическим здоровьем рассказала медицинский психолог - Ольга Вениаминовна Черемнова:

Что означает ответственное отношение к своему здоровью?
Это не только профилактические медицинские осмотры, посещение специалистов и соблюдение принципов ЗОЖ, о важности которых так много говорят и пишут, но и понимание своих физических и психических возможностей и ресурсов, бережное расходование личного энергетического потенциала, умение позитивно мыслить здесь и сейчас, стремление к гармоничному мироощущению и восприятию. Любить себя и заботиться о себе означает быть в мире и гармонии с собой и окружающим миром, понимать свои возможности и реализовать свои потребности, жить в психологическом комфорте, наполнять свою жизнь позитивными эмоциями и событиями. Да, это и есть личная ответственность человека - познавать самого себя, устанавливать иерархию жизненных ценностей и личных потребностей, регулировать поток входящей информации, сохранять себя от травматических переживаний, негативных разрушительных эмоций, уметь чередовать напряжение и расслабление, владеть способами восстановления энергетического потенциала и повышения устойчивости к неблагоприятным факторам внешнего воздействия.

Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к психологу.
Советы для сохранения психического здоровья читайте в карточках ➡️

Здоровое утро!
☀️Сегодня суббота, морозы отступили, а это значит, что можно насладится хорошей погодой и прогуляться по улице, в лесу или парке.

🧘Регулярные прогулки поднимают настроение, улучшают психическое и физическое здоровье, а также снижают тревожность, подверженность стрессу и риск депрессии.

Гуляйте чаще и будьте здоровы!

🍲 В новогодние праздники сложно удержаться от переедания. Кажется, что можно позволить ещё порцию, а с нового года начать новую жизнь и сесть на диету.

В карточках рассказываем, как подготовиться к праздникам и сохранить здоровье.

📍Вся алкогольная продукция, независимо от качества и цены, связана с развитием онкологических заболеваний, - рассказала главный специалист по терапии и общей практике Минздрава РФ Оксана Драпкина.

🙅‍♂🍷Алкоголь оказывает токсическое воздействие на все органы и системы человеческого организма:

🔹Употребление спиртного увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней ЖКТ, вызывает психические и поведенческие нарушения.

🔹Алкоголь приводит к росту насилия, травматизма и ДТП, увеличивает риски потери сознания и отравления, приводит к нарушению функций иммунной системы и к воспалению поджелудочной железы.

🔹Увеличивается вероятность небезопасного сексуального поведения, риска инфекций, передаваемых половым путем, и незапланированной беременности.

По оценкам ВОЗ, в результате употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти. А среди людей в возрасте от 20 до 39 доля смертей от алкоголя ещё выше - 13,5%.

❗Ноль — лучший градус для жизни!

Сергей Цивилев предложил провести в КуZбассе конкурс песен, посвященных семье.

На итоговой пресс-конференции губернатор инициировал всекузбасский конкурс, в котором можно будет участвовать всей семьей.

💬 «Все кузбассовцы могут выдвигать свои предложения — что, по их мнению, должны мы реализовать в КуZбассе в Год семьи. Хотел бы, чтобы креативных идей было больше», — сказал Сергей Цивилев.

#ZаРоссию #ZаПрезидента #ZаКуZбасс