📍Признаки, что нужна пауза для восстановления психического здоровья
• Семья и друзья беспокоятся о тебе, говорят, что ты изменился, стал странно себя вести.
• Твоя продуктивность на работе заметно снизилась, ты регулярно срываешь дедлайны, нагрузка стала невыносимой.
• То, что ты раньше любил делать, больше не приносит радости. Это называется ангедония — снижение способности испытывать удовольствие.
• Социальная жизнь кажется скучной и утомительной, знакомые раздражают и хочется в принципе держаться от людей подальше.
• У тебя периодически болит голова, есть ощущение тяжести в желудке, ноют мышцы, появилась слабость или другие болезненные ощущения. При это физиологических причин для такого нет.
• Ты плохо спишь, мучаешься от бессонницы или же, наоборот, постоянно сонный и уставший.
• Ты вдруг пристрастился к нездоровой пище, стал часто употреблять алкоголь или внезапно закурил. Резкое изменение веса тоже свидетельствует о чрезмерном стрессе.
• Появились панические атаки и существенно повысился общий фон тревожности.
• В голове засели навязчивые мрачные мысли, среди которых размышления о самоповреждении или самоубийстве. Это очень серьёзный сигнал.
• Ты перманентно чувствуешь себя не в своей тарелке, будто ты — это не ты, и живёшь ты не своей жизнью. Не нравится всё, что происходит вокруг, хочется кардинальных внутренних и внешних перемен. Хочется стать другим человеком.
⚖️ Если хоть несколько пунктов про тебя, важно заняться своим психическим здоровьем. Или хотя бы взять отпуск.
#психиатрияпрокопьевска
Источник: https://vk.com/wall-215993104_134
Пост
№3547, опубликован
15 июн 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно