Публикации

Как начать вести активный образ жизни уже сейчас? Внесите небольшие поправки в свою повседневную жизнь:
1⃣Паркуйте машину подальше от​ своего дома и места работы.​ Даже эта 5-минутная возможность пройтись пешком принесет организму большую пользу.
2⃣Забудьте про лифты и поднимайтесь по лестнице пешком. Начинайте с​ малого количества пролетов и постепенно увеличивайте нагрузку. Такая ежедневная тренировка приведет в​ порядок ваши ноги и​ укрепит общую выносливость.
3⃣Гуляйте во​ время обеденного перерыва.​
4⃣Включайте любимую музыку чаще и танцуйте.​ Это не​ только поможет сжечь калории, но​ и зарядит отличным настроением.
5⃣Проводите выходные и отпуск активно.​ Вы можете устроить прогулки по​ городу, покататься на​ велосипеде, поиграть в​ волейбол, поплавать, покататься на лыжах, сноуборде.
🤸‍♀Делайте, что угодно, только не сидите на месте!
Будьте здоровы!

#профилактика
#активныйобразжизни
#двигатьсячтобыжить
#зож

У нас в КуZбассе уделяется много внимания паркам, скверам, школам, детским садам и спортивной инфраструктуре. Наш Президент Владимир Путин не раз подчеркивал важность обеспечения комфортной среды для жителей России.

💬 «Мы ведем масштабную модернизацию инфраструктуры КуZбасса для создания комфортных условий жизни», – подчеркнул губернатор Сергей Цивилев.

#ZаРоссию #ZаКуZбасс

☝️Правила информационной безопасности - то, о чем нужно рассказать ребёнку, у которого появился гаджет.

#безопасность
#правилабезопасности

Россиянам стали доступны прямые перелеты в 40 стран мира. Это на 25% больше, чем было год назад. Жители РФ могут отправиться прямыми рейсами в Белоруссию, Грузию, Египет, Казахстан, Сербию, Таиланд, Турцию и другие государства. Подробности – на Объясняем. РФ.

Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, не передающиеся от человека человеку, имеющие длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессирующие.

Есть 4⃣ основных типа хронических неинфекционных заболеваний:
- сердечно-сосудистые: инсульт, инфаркт
- онкологические
- хронические респираторные: обструктивная болезнь лёгких, астма
- сахарный диабет

❗️Бытует мнение о том, что эти заболевания развиваются у возрастных пациентов, однако именно они в большинстве случаев являются причиной преждевременной смерти.

✅Если вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.

#профилактика
#зож