Публикации

Малоподвижный образ жизни современного человека, с одной стороны, связан с развитием технического прогресса и избавлением от физического труда, с другой же - несёт скрытую угрозу для нашего здоровья.

💯Так называемая сидячая работа, большое количество времени, проведенное за компьютером - фактор риска развития серьезных заболеваний.

🏃‍♀Регулярная физическая активность необходима всем людем независимо от возраста и пола!

Ходьба, бег, танцы, плаванье, коньки... выбирать вам.
Двигайтесь - и будьте здоровы!

#профилактика #зож #двигатьсячтобыжить

Здоровье человека во многом зависит от регулярной физической активности.
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички, дети и взрослые.
🏃‍♂Эта на первый взгляд простая тренировка способна принести организму огромную пользу.
Для того, чтобы заниматься бегом, не нужно никакого особенного снаряжения - только удобная одежда и обувь. Начинать можно с небольших расстояний и постепенно увеличивать дистанцию.
Людям с некоторыми хроническими заболеваниями нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

💯Начать бегать можно уже сегодня!

#профилактика #зож #центрздоровья

В Центр охраны здоровья шахтеров Александр Хачатурович пришел работать после окончания​ Кемеровской государственной медицинской академии по специальности "Лечебное дело" — в 1997 году.
До 2004 года трудился в должности врача-хирурга, в 2005 году назначен заведующим хирургическим отделением, в 2017 — заместителем главного врача по медицинской части. С января 2023 года Александр Хачатурович возглавляет Центр.

Александр Хачатурович — врач-хирург высшей категории, на его счету более 9​ 000 операций. На протяжении всего профессионального пути он успешно совмещает хирургическую и научную деятельность. В 2004 году защитил кандидатскую, а в 2020 году — докторскую диссертацию. У него более 80 научных печатных работ в региональных и центральных журналах, 2 патента РФ на изобретения, он — соавтор 4 монографий, заместитель главного редактора научно-практического рецензируемого журнала «Политравма/Polytrauma», член-корреспондент Российской академии естественных наук.

Пройдя все ступени профессионального роста, сегодня Александр Хачатурович - мудрый и ответственный руководитель. Принципиальность и требовательность, решительность и настойчивость в достижении целей, ответственность и умение оперативно принимать решения, тактичность, коммуникабельность и чуткое отношение к людям — благодаря этим профессиональным и личным качествам Александр Хачатурович обладает заслуженным авторитетом как в коллективе, так и среди пациентов. ​

🌺Сердечно поздравляем Александра Хачатуровича с прекрасным юбилеем и желаем здоровья и благополучия, успешного решения всех задач и долгих лет плодотворной деятельности!

Недостаток двигательной активности отрицательно сказывается на деятельности головного мозга, желудочно-кишечного тракта, приводит к варикозному расширению вен, гипертонической болезни, заболеваниям суставов, атеросклерозу.
Люди, регулярно занимающиеся физкультурой, по сравнению с малоподвижными лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
🏃‍♀Рекомендуемая двигательная активность:
✅Регулярно двигаться с умеренной интенсивностью не менее 150 минут в неделю или с высокой интенсивностью – не менее 75 минут.
Дети должны регулярно двигаться каждый день как минимум 60 минут, и часть движений должны быть высокой интенсивности.
✅Для достижения максимальной пользы для здоровья умеренно двигаться до 300 минут в неделю.
✅Тренировать мышцы 2–3 раза в неделю.
✅Нагрузку во время физической активности и ее длительность надо регулировать в соответствии с индивидуальными возможностями.
👌Выбирайте удобный способ и двигайтесь

#зож #профилактика

Молодость – самая замечательная, яркая и насыщенная пора в жизни каждого человека!

Пусть целеустремленность и сила духа, оптимизм и жизнелюбие, желание достигать высоких результатов никогда не иссякают!

💥💥💥 Желаем искренней любви, настоящей дружбы, праздничного настроения!