Публикации

Информационные технологии, здравоохранение и педагогика стали наиболее популярными направлениями для абитуриентов в этом году.

Подробности – на Объясняем.РФ.

Активное долголетие и здоровое старение - это способность человека жить как можно дольше независимо, самостоятельно и активно и как можно дальше отодвинуть период, когда понадобится помощь.

Для этого важно опираться на главные правила:

1⃣ Чем раньше начать профилактику, тем лучше: важно, чтобы все периоды жизни были заполнены какими-либо активностями, связанными со здоровым образом жизни.

2⃣ Никогда не поздно. И в пожилом возрасте можно начинать заниматься профилактикой и внедрять в свою жизнь ЗОЖ.

☝️Профилактика поможет сохранить бодрость тела и ума на долгие годы.
Будьте здоровы!

#профилактика
#зож

Полина Валерьяновна работает в поликлинике Центра с 2001 года, несколько лет отвечала на телефонные звонки пациентов в справочную, в последние годы она специалист регистратуры.

✍️Работа медицинского регистратора только на первый взгляд проста. Полина Валерьяновна занимается оформлением документации, ведёт учёт данных, связанных с регистрацией, получением справок, направлений, выдачей результатов анализов.
Она одинаково легко и грамотно взаимодействует и с медицинскими работниками, и с пациентами.

Всегда корректна, внимательна и ответственна, умеет находить подход к человеку в любой ситуации - так отзываются коллеги и посетители поликлиники о Полине Валерьяновне.

💐В этот прекрасный день желаем Полине Валерьяновне лучезарного настроения, искренних улыбок и приятных слов!
Пусть семья будет любящей, друзья — душевными, а жизнь — замечательной!

#людицентра

Нарды войдут в программу Всемирных игр дружбы, которые пройдут в 2024 году. Соревнования состоятся в Москве и Екатеринбурге следующей осенью. Подробности – на Объясняем.РФ.

📍Основные правила для здоровья сердца:

✅ Питайтесь сбалансированно и умеренно. Сократите в своем рационе быстрые углеводы, соль, мучное, сладкое и жареное. Добавьте больше овощей и фруктов. Не следует увлекаться потреблением одних и тех же продуктов и переедать. Ожирение повышает риск патологий сосудов и сердца - каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление на 10-20 мм рт.ст.

✅ Будьте физически активны. Сердце - как и любые мышцы - требует постоянной тренировки. Начните с ежедневной зарядки или пеших прогулок в интенсивном темпе.

✅ Соблюдайте режим труда и отдыха, важен непрерывный сон не менее 6-8 часов.

✅ Откажитесь от алкоголя и курения.

✅ Учитесь справляться со стрессом, расслабляться. Особенно опасен для сердца хронический стресс.

✅ Вовремя проходите диспансеризацию и медицинские осмотры.

✅ Регулярно контролируйте артериальное давление в домашних условиях.

#профилактика