🥼Врач-эндокринолог медицинского центра «Красная Горка» Александр Витальевич Отрубенников – один из спикеров встречи «Спорт: от триумфа до травмы», которая состоится в рамках проекта «Здоровый разговор» 17 февраля в Областной научной библиотеке Кузбасса им. В. Д. Фёдорова.

Наш эксперт подробно разберет тему «Стероиды: ускоренный успех или медленная гибель». Начало мероприятия в 11.00.

А сегодня Александр Витальевич помогает нам разбираться в другом, не менее актуальном, вопросе: влияют ли сладости на развитие сахарного диабета.

❗️Сахарный диабет 2 типа – это хроническое заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня глюкозы крови, связанным с относительной недостаточностью инсулина, а также плохой чувствительностью клеток к инсулину.

🎂🍩Итак, миф или правда, что торты, конфеты и прочие кондитерские изделия – главная причина сахарного диабета?

Не будем долго сохранять интригу! Это миф! Сами по себе они не являются причиной развития этого заболевания. Избыточное потребление сладостей в пищу при отсутствии должного объёма двигательной активности может приводить к ожирению, которое со временем становится одним из пусковых факторов диабета 2-ого типа, так как при ожирении возрастает потребность в инсулине, а также снижается чувствительность клеток к нему.

Кстати, последние исследования подтверждают, что распределение жировой ткани в организме играет значительную роль в развитии сниженной чувствительности клеток к инсулину. Особенно большое значение имеет накопление жира в области брюшной полости, так называемой висцеральной жировой ткани.

🏃При профилактике сахарного диабета 2-ого типа должна проводиться оценка общего образа жизни человека, его уровня физической активности, генетических факторов, пищевых привычек.

Если ваша главная физическая нагрузка – спуститься на лифте до машины – это точно повод задуматься, как модерировать свой образ жизни за счёт занятий спортом или хотя бы ежедневных пеших прогулок!

Грамотный баланс между потребляемым количеством сахара и его расходом – вот это точно ключевой фактор в профилактике СД 2-ого типа.

🍰Несомненно, употребление легкоусвояемых углеводов может привести к резкому повышению глюкозы крови в моменте, но у здорового человека, без ожирения и других предпосылок к сахарному диабету 2-ого типа, инсулин справится с такой нагрузкой и гликемия быстро придёт в норму.

Так что наслаждаться сладостями никто не запрещает, но важно контролировать их потребление. Ежедневно включать в свой рацион овощи, фрукты, злаки и другие питательные продукты. Не забывать двигаться! И регулярно посещать врача для контроля уровня сахара в крови!